Dagsretreat: mindfulness, yoga og meditasjon med STEG

Ro & Tilstedeværelse
Lørdag 17. april ønsker STEG med Anne Lise Helmersen velkommen til et dagsretreat i mindfulness, yoga og meditasjon her hos oss på Hemmingodden Lodge.

Dette er et dagsretreat med plass til kun ti deltakere – midt i et vakkert fiskevær og langt fra dagliglivets travelhet og stress. Det faglige innholdet vil være rettet mot at du skal lære mer om stressmestring, selvomsorg og å være mer tilstede i eget liv.

Dagen vil bestå av ulike øvelser der fokuset ligger på å styrke din evne til å være oppmerksomt tilstede med det som skjer rundt deg - med en holdning av vennlighet, romslighet, takknemlighet og aksept.

Du trenger ikke å ha erfaring med oppmerksomhets-øvelser eller yoga for å delta. Du trenger heller ikke være myk eller smidig.

Program for dagen:

11.00-11.30: Velkommen
11.30-12.00: Kroppskanning
12.00-12.15: Kaffe, te og frukt pause
12.15-13.45: Yin Yoga
13.45-15.00: Lunsj
15.00-15.30: Guidet sittende meditasjon
15.30-16.00: Avslutning og samtale om dagen

Pris: 1450 NOK

Påmelding:
STEG helse

Vi ser helst at du tar med din egen matte. Har du ikke? Ta kontakt så ordner vi!
Kontakt oss
Interessert? Fyll ut kontaktskjemaet vårt, så kommer vi tilbake på kort tid!

Breakfast
Kaffe/te og frukt/grønnsaker
Dinner
Lunsj
Guidetour
Guidede øvelser
Cleaning
Hygienetillegg - rengjøring av utstyr i henhold til Covid-19